Schreiben als Therapie

Meine persönliche Erfahrung

Für mich persönlich war und ist es während schwierigen, wie schönen Zeiten ein Kanal mich mit mir, meinen Gefühlen und dem Außen auseinanderzusetzen. Das gleiche gilt auch für das Lesen von Texten: Auf meinem Weg haben mir Gedichte und Texte oft geholfen weiterzugehen, aufzustehen und mich weiterzuentwickeln. Dass es für diese Form von Lesen und Schreiben Begrifflichkeiten wie Schreibtherapie oder Poesietherapie gibt, war mir lange unbekannt. Denn ich habe es rein intuitiv angewendet – einfach aus der Liebe zum Lesen und Schreiben.

Schreiben als Weg, Gefühle zu verarbeiten

Denn Seine Gefühle zu Papier zu bringen, kann helfen eigene Emotionen besser zu verarbeiten und zu steuern. Dutzende Studien haben mittlerweile den Effekt von Schreiben als Therapie bekräftigt. Auch wenn die Mechanismen dieser therapeutischen Effekte noch nicht exakt erforscht sind. Die Methode des Schreibens mag simpel klingen und man muss dafür auch nicht schreibend begabt sein, doch sie ist sehr wirkungsvoll. Es hilft dabei das Gefühl von Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen und Gedanken zu ordnen, oder Gefühlen Raum zu geben, welche verdrängt werden.

Das Schreiben kann strukturiert passieren oder auch völlig unstrukturiert, auf diese Weise können zusammenhanglose, aber auch wunderschöne Texte entstehen.

Betrachtung der Begrifflichkeiten

Schreiben als Therapie – auch bekannt als Schreibtherapie, Poesietherapie, Expressives Schreiben oder Bibliotherapie. Bei all diesen Verfahren wird Schreiben als Verarbeitungsprozess verwendet. Eine Betrachtung der Begrifflichkeiten: Schreibtherapie betrachtet Schreiben als wirksames Mittel um Krisen und Krankheiten zu bewältigen. Poesietherapie nutzt neben dem Schreiben, auch das Lesen von fremden Texten für therapeutische Zwecke. Beim expressiven Schreiben wird das Schreiben auch als Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung verwendet, das heißt durch Schreiben soll einem Menschen ein Weg zur Weiterentwicklung und zum Selbstcoaching erschlossen werden. Die Bibliotherapie fokussiert sich das Lesen fremder Texte als therapeutisches Instrument, hier liegt das Hauptaugenmerk meist auf poetischen Texten.

Was du hier findest?

Unter dieser Kategorie finden sich persönliche Texte, Verweise auf poetische Fremdtexte und der Betrachtung des Schreibens als Therapie – wie Poesietherapie, aus verschiedenen Perspektiven. Das Ziel ist Menschen Schreiben und Lesen als Weg der Selbstheilung, der Hoffnung und Unterstützung zu erschließen.